生活中该如何防止早泄

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       预防早泄的方法。

　　1、日常预防早泄需消除心理因素影响

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、日常预防早泄需要节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。

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　　3、做好饮食调养可有效预防早泄

　　多吃壮阳食物：大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力， 提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能。

　　4、日常预防早泄也需要戒烟戒酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、 高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低。

　　5、提高身体素质也是日常预防早泄的方法

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发病因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。