深圳鹏程医院科普预防早泄的方法

　　深圳鹏程医院

       早泄是大家都非常熟悉的一种疾病，引起早泄的原因有很多，男性过度的紧张和焦虑等，早泄不但影响了男性的健康和生活，更对男性的精神上是一种打击，所以平时要积极的预防早泄的发生。

       深圳鹏程医院科普预防早泄的方法：深圳鹏程医院是正规治疗疾病的医院，致力于性功能障碍、阳痿早泄、包皮过长、包茎、男性不育。

       平时多吃一些含锌的碘的食物，如海藻等，还要积极的参加体育锻炼，不但可以增强体质，还可以提高男性的性能力。

　　1、男性平时在吃饭时多吃一些含有锌元素和碘元素的食物 碘是人的身体不可缺少的一种物质，在海藻中含有大量的碘，碘缺少的话会引起男性阳痿。平时多吃海带等，还要多吃含锌的食物，比如鱼类。

　　2、平时多运动 男性进行适当的运动可以预防早泄，提高男性的性能力。多刺激腹股沟和阴囊按摩 平时多按摩腹股沟和睾丸可以促进血流循环，增强性功能。平时要穿纯棉内裤 男性平时尽量穿纯棉透气的内裤，化纤的布料容易出现静电会抑制精子的产生。

　　3、消除一些不好的心理因素 男性要对早泄有一个充分的认识，消除一些不好的心理因素。节制房事，不要手淫 平时防止性生活过度和过度的手淫。平时注意饮食的调理 男性应该多吃一些羊肉，动物肾脏等，可以提高男性的性功能。

　　4、提高身体素质 过度虚弱是男性早泄的主要原因之一，所以平时要加强锻炼。平时注意生活规律 平时不要穿太紧的内裤，按时睡觉，作息规律。可以用冷热水交替法来沐浴 先在温水中泡一会，再用冷水清洗阴部，反复进行可以有助于提高男性的性能力。