深圳鹏程医院中医治疗阳痿

　　阳痿是男性常见的性功能障碍，除了针对病因治疗以外，还可以通过运动锻炼，增强男性肌肉的强度，也有助缓解阳痿的症状，提高性爱质量，那么，阳痿患者该如何锻炼呢?

　　1.平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间，将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地，上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。

　　2.仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量，仰卧，双腿弯曲，双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部，每次至少坚持30秒，次数越多越好。

　　3.跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量，跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持3秒后恢复原状。

　　4.前屈腿下压，练习这一动作可以增强性爱时的动作幅度，左腿向前迈一步，弯曲膝盖，下压，直到大腿后侧完全伸直，保持30秒后，换一条腿。

　　5.仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量，仰卧，双腿弯曲，双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使身体保持直线。